Dieta wspomagająca walkę z grypą
Grypa i przeziębienie atakują organizm bardzo łatwo i potrafią zepsuć życiowe plany. Jest to bardzo nieprzyjemne uczucie, w dodatku często idzie w parze z przymusowym pobytem w domu. Na szczęście istnieją domowe sposoby, które znacznie ułatwiają walkę z chorobą.
Niektóre produkty spożywcze lepiej się sprawdzają w stanach choroby, ponieważ mają w sobie większą ilość składników mineralnych. Podstawą diety jest duża ilość wody. W czasie grypy dochodzi do podwyższenia temperatury ciała i zwiększonej potliwości. Z tego powodu, trzeba na bieżąco uzupełniać płyny, tym bardziej, że nerki i wątroba mają więcej pracy, ponieważ muszą wydalić szkodliwe substancje.
Dobrym rozwiązaniem będzie spożywanie dużej ilości warzyw i owoców. Owoce najlepiej spożywać w postaci soków i koktajli, ponieważ jest to bardziej przyswajalna forma, natomiast warzywa warto gotować lub jeść surowe. Smażenie na głębokim tłuszczu jest niewskazane, ponieważ niepotrzebnie obciąża organizm.
Wskazane jest zadbać o odpowiednią ilość białka i tutaj idealnym rozwiązaniem są gotowane lub przyrządzone na parze ryby. Ich zaletą jest wysoka zawartość kwasów omega-3, które wzmacniają odporność.
Nie można zapominać o naturalnych antybiotykach. Przykładowo jest to miód, który jest prawdziwym zdrowotnym skarbem. Należy tylko pamiętać, żeby nie dodawać go do gorącej herbaty, bo straci swoje prozdrowotne właściwości. Tradycyjną i długoletnią skuteczną metodą jest syrop z cebuli, który można bardzo łatwo przyrządzić w domu. Czosnek również ma dużo korzystnych działań. Do herbaty dobrze jest dodać imbir, który świetnie sprawdza się w stanach grypy i przeziębienia oraz pomaga przy bólu głowy.
Warto sięgać po naturalne probiotyki, które również wspomogą walkę z chorobą. Można je znaleźć na przykład w jogurcie. Dobrym sposobem zwłaszcza na uporczywy kaszel jest domowy rosół przygotowany na dużej ilości warzyw i chudym mięsie. Ma on także działanie nawadniające organizm.
Czasami trzeba także wspomóc się lekami, które mają za zadanie zwalczyć grypę. Do środków dostępnych bez recepty można zaliczyć np.: Gripex max, Coldrex lub Fervex. Gdy grypa długo się utrzymuje i ma niepokojące objawy, warto udać się do lekarza.
Walka z chorobą nie należy do rzeczy przyjemnych, trudno jest wtedy także zachować dobry apetyt. Mimo to należy pamiętać, że odpowiednia dieta i odpoczynek zdecydowanie pomogą w tym trudnym okresie.
Nadesłał:
NoweArtykuły
|
