2026-10-14
Światowy Dzień Menopauzy - 18 października 2026

Warszawa, październik 2026 - Menopauza nie jest chorobą, lecz naturalnym etapem zmian zachodzących w organizmie kobiety wraz z wiekiem. Zwykle występuje między 45. a 55. rokiem życia^[1] i potwierdza się ją po upływie 12 miesięcy bez krwawień miesiączkowych^[2]. Objawy związane ze zmianami hormonalnymi mogą jednak pojawić się wcześniej, gdy miesiączki nadal występują, choć stają się nieregularne. Towarzyszące menopauzie dolegliwości mogą zakłócać sen, utrudniać pracę i wpływać na relacje, ale rozwój medycyny przynosi nowe możliwości ich leczenia. Dlatego warto porozmawiać o nich z ginekologiem także wtedy, gdy kobieta nie ma pewności, czy rzeczywiście wiążą się z menopauzą.

 

Uderzenia gorąca – najbardziej rozpoznawalny objaw menopauzy

 

Uderzenia gorąca to objaw najczęściej kojarzony z menopauzą – wskazuje go 84 proc. Polek uczestniczących w badaniu „Dobry klimat wokół menopauzy”, zrealizowanym na zlecenie firmy Bayer[3]. Kolejne miejsca zajmują wahania nastroju (68 proc.), nocne poty (62 proc.) i przybieranie na wadze (60 proc.). Badane łączą z menopauzą nerwowość (53 proc.), zaburzenia snu (49 proc.) i zmęczenie (47 proc.), rzadziej – kołatanie serca (36 proc.) oraz trudności z koncentracją (33 proc.).

 

W ocenie wielu kobiet objawy menopauzy nie są jednoznaczne. Ponad połowa respondentek (53 proc.) uważa, że łatwo pomylić je z reakcją organizmu na inne czynniki, np. wysiłek fizyczny czy wysoką temperaturę. Wśród kobiet w wieku 40-49 lat odsetek podzielających tę opinię jest wyższy niż wśród ogółu i wynosi 62 proc.

 

Gdy objawy utrudniają codzienne życie

 

W związku z menopauzą nawet do 80 proc. kobiet na świecie może doświadczyć uderzeń gorąca, stanów niepokoju oraz zaburzeń snu[4]. U części kobiet objawy mogą utrzymywać się przez 10 lat lub dłużej od ostatniej miesiączki[5].

 

Nagłe uderzenia gorąca mogą utrudniać pracę i realizację codziennych planów, a nocne poty – przerywać sen i sprawiać, że dzień zaczyna się od wyczerpania. Dolegliwości te mogą wpływać na relacje z bliskimi, obniżając jakość życia. Ich znaczenie warto oceniać nie tylko przez pryzmat nasilenia, lecz także wpływu na codzienne funkcjonowanie.

 

„Wiele kobiet jest skrępowanych, kiedy ma powiedzieć na głos, że jest w okresie menopauzy. Tymczasem objawy menopauzy mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Dlatego jako psychiatrka głośno mówię, aby kobiety nie bały się rozmowy o menopauzie – ani z bliskimi, ani tym bardziej z lekarzem.” - podkreśla lek. Maja Herman, psychiatrka i psychoterapeutka.

 

 

 

 

Dostępne metody terapeutyczne

 

Wiedza o dostępnych możliwościach postępowania nie jest powszechna. Z badania wynika, że co czwarta Polka nie słyszała o przepisywanych przez lekarza terapiach łagodzących objawy menopauzy, a kolejne 11 proc. nie jest pewnych, czy o nich słyszało. O terapii hormonalnej słyszało 39 proc. respondentek, o niehormonalnej - 7 proc., a o obu rodzajach terapii - kolejne 20 proc.

 

„Kobiety nie powinny zakładać, że z uciążliwymi objawami trzeba po prostu sobie radzić lub czekać, aż same ustąpią. Nie warto odkładać rozmowy z lekarzem w nadziei, że objawy bez leczenia szybko ustąpią. Zachęcam, by kobiety otwarcie mówiły o nich swoim ginekologom. Współczesna medycyna dysponuje hormonalnymi i niehormonalnymi metodami, które pozwalają skutecznie i bezpiecznie łagodzić objawy menopauzy. Rolą ginekologa jest omówienie dostępnych możliwości i przy indywidualnym podejściu do każdej kobiety – zaproponowanie rozwiązania odpowiedniego do jej stanu zdrowia, potrzeb i stylu życia” – mówi prof. dr hab. n. med. Tomasz Paszkowski, ginekolog.

 

Podstawa: rozmowa z lekarzem o objawach

 

Temat menopauzy i związanych z nią objawów nie zawsze pojawia się podczas wizyt ginekologicznych. Wśród kobiet korzystających z wizyt profilaktycznych rozmowę z lekarzem na ten temat potwierdza 43 proc. czterdziestolatek i 64 proc. pięćdziesięciolatek. W obu grupach to pacjentki najczęściej wychodzą z inicjatywą.

 

„Kobiety mają wiele pytań o menopauzę: dlaczego tak się czują, czy doświadczane objawy rzeczywiście są z nią związane i jaki wpływ mogą mieć na ich zdrowie oraz codzienne życie. Dlatego stworzyliśmy stronę mojamenopauza.pl i dziś oddajemy ją w ręce kobiet, aby miały dostęp do rzetelnych, sprawdzonych i opartych na wiedzy naukowej informacji. Chcemy, aby lepiej rozumiały sygnały wysyłane przez organizm i wiedziały, kiedy warto zwrócić się do lekarza. Zachęcamy je, by rozmawiały o menopauzie – najpierw z ginekologiem, a później także z bliskimi, w pracy i między sobą. Tej wiedzy nie możemy trzymać w zamknięciu” – mówi Aleksandra Mrowiec, szefowa komunikacji Bayer w Europie Środkowo-Wschodniej.

 

Strona www.mojamenopauza.pl jest już dostępna. Można na niej znaleźć informacje o okresie okołomenopauzalnym i menopauzie, najczęstszych objawach oraz możliwościach ich łagodzenia. Serwis zawiera także praktyczne materiały pomagające obserwować zmiany zachodzące w organizmie i przygotować się do wizyty u ginekologa.

 

Przed wizytą warto spisać dolegliwości i zanotować, kiedy się pojawiają, jak często powracają oraz jak wpływają na sen, pracę czy relacje z innymi. Pomocne będzie również odnotowanie zmian miesiączkowania. Takie informacje ułatwią lekarzowi ocenę sytuacji i zaplanowanie dalszego postępowania.

 

 

Metodologia badania

Badanie opinii publicznej „Dobry klimat wokół menopauzy” zrealizowano na zlecenie Bayer w ramach Ogólnopolskiego Panelu Badawczego Ariadna w dniach 10–14.09.2026 r., metodą CAWI, na ogólnopolskiej próbie N=1 254 kobiet w wieku 18+.

 

Nadesłał: doc