Dlaczego warto włączyć do diety hummus?


Dlaczego warto włączyć do diety hummus?
2024-06-17
Hummus to pyszna i zdrowa pasta z ciecierzycy, którą można nabyć w marketach, ale nic nie dorówna domowej wersji. Przygotowując hummus samodzielnie, masz kontrolę nad składnikami i ich ilością, a także możesz dodać do niego cenne dodatki, które zwiększą jego wartości odżywcze.


Ciecierzyca to skarbnica zdrowia 

Regularne spożywanie nasion roślin strączkowych, w tym ciecierzycy, przynosi wiele korzyści zdrowotnych:

Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.:

Przeczytaj również:
  • redukcja skurczowego ciśnienia krwi – dzięki wysokiej zawartości potasu i błonnika, ciecierzyca pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi.
  • mniejsza zachorowalność na chorobę wieńcową – zawarte w ciecierzycy przeciwutleniacze i błonnik wspierają zdrowie serca.
  • utrzymanie prawidłowego stężenia cukru we krwi – niski indeks glikemiczny ciecierzycy sprawia, że jest idealna dla osób dbających o stabilny poziom cukru we krwi.


Hummus w Twojej kuchni 

Hummus to uniwersalna pasta, którą można dodać do wielu dań. Oto kilka pomysłów:

  • dip do warzyw – świetnie komponuje się z marchewką, selerem, ogórkami czy papryką.
  • kanapki i wrapy – smaruj nim pieczywo lub dodaj do wrapów z ulubionymi warzywami i białkiem.
  • sałatki – dodaj łyżkę hummusu do sałatki, aby wzbogacić jej smak i wartość odżywczą.




Alkomaty - sprzedaż, serwis, kalibracja alkomatu ekspresowo w 24h - Alkopatrol.pl - tel. 888 189 029.





Hummus na śniadanie

Hummus może być doskonałym dodatkiem do różnych śniadaniowych potraw:

  • tosty z hummusem – rozsmaruj hummus na pełnoziarnistym toście, dodaj awokado i posyp nasionami sezamu.
  • jajka na twardo z hummusem – przekrój jajka na pół, usuń żółtka, zastąp je hummusem i posyp szczypiorkiem.
  • smoothie bowl – dodaj łyżkę hummusu do swojego smoothie bowl dla dodatkowego białka i kremowej konsystencji.


Hummus na obiad

Hummus świetnie nadaje się również do dań obiadowych:

  • kurczak z hummusem – pieczone piersi z kurczaka podawaj z hummusem i warzywami na parze.
  • buddha bowl – ułóż w misce quinoa, pieczone warzywa, awokado i hummus, aby stworzyć zdrowy i sycący posiłek.
  • grillowane warzywa – podawaj hummus jako dodatek do grillowanych warzyw, takich jak bakłażan, cukinia czy papryka.

Hummus to pyszny i zdrowy dodatek do Twojej diety. Dzięki nim możesz cieszyć się wieloma korzyściami zdrowotnymi, takimi jak redukcja ciśnienia krwi, mniejsze ryzyko chorób serca i stabilny poziom cukru we krwi. Wykorzystaj hummus na różne sposoby, aby wzbogacić swoje śniadania, obiady i przekąski. Smacznego!

Źródło fotografii: pexels.com
Licencja: https://www.pexels.com/photo-license/


Redakcja serwisu Poradnik-Zdrowia.pl informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja serwisu Poradnik-Zdrowia.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Nadesłał:

redakcja

Wasze komentarze (0):


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl