Aktywny oznacza zdrowy
|
Nie ma chyba nikogo wątpiącego w dobroczynny wpływ aktywności fizycznej dla zdrowia. Mimo to wiele osób wciąż odkłada podjęcie decyzji o regularnym uprawianiu sportu. W jaki sposób pozbyć się ograniczeń związanych ze słabą wolą?
Starożytni mawiali, że „najcięższym krokiem jest ten pierwszy”. Ta mądrość doskonale pasuje do każdego rodzaju ludzkiego działania, także i tego związanego z regularnym wysiłkiem fizycznym. Jeśli zaczniesz i nie zarzucisz raz powziętej decyzji, szybko przekonasz się o prawdziwości dawnych słów, a jednocześnie poczujesz dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na poprawę zdrowia i, tym samym, ogólnego samopoczucia.
|
Skoro zatem najtrudniejszy jest początek, musisz bardzo dobrze przemyśleć całą sprawę, dzięki czemu zyskasz większą pewność uzyskania zamierzonego celu. Pamiętaj o tym, by nie skakać od razu na głęboką wodę. Jeśli zbyt ambitnie wytyczysz pierwsze zadania i będą one zbyt wymagające, możesz zbyt szybko się zniechęcić.
Jeśli zastanawiasz się nad wyborem konkretnej dyscypliny sportowej i masz z tym problem, zacznij od rzeczy najprostszych. Regularny intensywny spacer może być świetnym początkiem, szczególnie jeśli jesteś osobą spędzającą całe dnie w pozycji siedzącej. Równie dobre będzie tradycyjne bieganie lub coraz popularniejsze w naszym kraju spacery z kijkami. Świetnym pomysłem będzie także skorzystanie z szerokich możliwości jakie daje jazda na rowerze. Nie wymaga ani specjalistycznego sprzętu ani również osobnego miejsca do uprawiania.
Dla wzmocnienia raz powziętej decyzji o regularnym uprawianiu aktywności fizycznej możesz skorzystać z pomocy osób z grona rodziny lub przyjaciół. W taki prosty sposób wzmocnisz swoją motywację, bo trudno będzie zawalić termin, w którym masz ćwiczyć razem z inną osobą. Możesz również skorzystać z oferty prezentowanej przez liczne kluby fitness. Wrocław i inne miasta są dziś pełne miejsc, w których można uprawiać różne dyscypliny sportowe.
Najtrudniejszy jest oczywiście ten pierwszy krok, ale nagrodą za wytrwałość będzie lepsza sylwetka, a tym samym lepsze samopoczucie. Osoby aktywne cieszą się o wiele dłuższym zdrowiem, zarówno w wymiarze fizycznym jak i psychicznym. Warto o tym zawsze pamiętać.
Nadesłał:
dominik
|
