Jakie produkty powinno jeść dziecko?
|
Ułożenie prawidłowej diety dla dziecka może być poważnym wyzwaniem, dlatego też rodzice niejednokrotnie nie wiedzą, jak skomponować ją tak, aby zawierała najważniejsze składniki i była smaczna.
Zwykle większość rodziców nie zastanawia się nad tym, aby dziecko miało jakąś szczególną dietę. Zazwyczaj kilkulatki jedzą już to samo co dorośli, a niestety, diety dorosłych często też nie są zbyt zdrowe. Duża ilość mięs i wędlin, tłuste potrawy, brak warzyw i owoców, często smażenie, dużo słodyczy – niestety, nie jest to zbyt dobra dieta zarówno dla osoby dorosłej, jak i dla dziecka.
|
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.: |
W diecie malucha powinny znaleźć się składniki pełnowartościowe, pochodzące z dobrych źródeł, nie powinny być one także wysoce przetworzone, bogate w sól, tłuszcze i cukry proste. Taka dieta jest prostą drogą nie tylko do otyłości, ale również wielu chorób, na przykład nadciśnienia, chorób układu pokarmowego czy też obniżonej odporności. W diecie dziecka dominować powinny warzywa i owoce, najlepiej sezonowe. Następnie powinny być to pełnoziarniste produkty zbożowe. W mniejszej ilości powinno się jeść produkty białkowe, w tym nabiał oraz mięsa, które należy ograniczyć. Warto też zadbać o właściwą ilość zdrowych tłuszczów nierafinowanych, można też dostarczać je ze smacznymi orzechami.
Niestety, rodzicom często trudno ustalić dietę samodzielnie, zwłaszcza wtedy, gdy mają do czynienia z niejadkiem, który nie przepada za wieloma potrawami. W takiej sytuacji można zasięgnąć porady dietetyka, który na podstawie uzyskanych informacji będzie mógł ułożyć optymalny program żywieniowy. Warto jednocześnie pamiętać o tym, że konieczna może być kompleksowa zmiana polegająca na modyfikacji nawyków żywieniowych całej rodziny.
W diecie dziecka mogą pojawić się też różnorodne suplementy diety zawierające ważne witaminy i minerały, na przykład zestaw witamin dla dzieci Visolvit (Visolvit.pl), który ma postać smacznych żelków oraz proszku do przygotowywania napojów. Więcej informacji na temat preparatu znaleźć można na stronie: Visolvit.pl.
Nadesłał:
poradnik zdrowia
|
