Wtorek, 2019-07-2 - karta z kalendarza:
Artykuły z tego dnia:
Gdzie kupić bilet na kabaret?
Kabaret stał się jedną z ulubionych rozrywek Polaków. Występy w telewizji oglądają miliony, a te na żywo gromadzą publiczność nie mniejszą niż koncerty popularnych wokalistów.
No bez jaj! Czyli czym zastąpić jajka w kuchni?
Len, nasiona chia, banan, mąka ziemniaczana i awokado. Co łączy te wszystkie produkty? Otóż każdy z nich może zastąpić jajko w przepisie. O tym jak je stosować i w jakich proporcjach, podpowiada marka Delecta, specjalizująca się w wypiekach domowej roboty.
Eksperci Huawei: sztuczna inteligencja (AI) nadzieją na wyeliminowanie chorób i rozwój w medycynie
Ponad połowa Polaków uważa, że sztuczna inteligencja poprawi jakość życia ludzi wpływając na rozwój medycyny.
Naturalna bioregeneracja skóry latem z Linerase
Przyjęło się, że lato to nie sezon na wizyty w klinikach medycyny estetycznej. Ostre słońce jest przeciwwskazaniem do wielu zabiegów, ale czy faktycznie do października musimy omijać gabinety szerokim łukiem? Nie! Wakacje to idealny czas na regenerację skóry.
Tylko 7 procent dzieci w wieku szkolnym spożywa zalecaną dzienną dawkę owoców i warzyw!
Przed kilkoma dniami zamilkł ostatni dzwonek kończący rok szkolny, a dzieci rzuciły w kąt plecaki oraz śniadaniówki. Intermarché zachęca do tego, aby wakacje były czasem na odrobienie lekcji, ale przez rodziców!
Choroby skóry u małych dzieci
Bardzo wrażliwa skóra niemowlaka jest podatna na zaczerwienienia, otarcia i różne infekcje, dlatego trzeba dołożyć wszelkich starań, aby pielęgnować ją należycie. Nie zawsze jednak nawet najlepsza higiena może uchronić malucha przed schorzeniem.
Jak pokonać zmęczenie
Ciągłe lub nawracające znużenie oraz apatia ma swoje źródło przede wszystkim w nieodpowiedniej diecie, przemęczeniu fizycznemu oraz psychicznemu, a także w braku aktywności fizycznej. Wystarczy choć trochę zmienić swoje nawyki żywieniowe i codzienny tryb życia, aby zyskać więcej zdrowej energii.
Mateusz Gradecki z najlepszym miejscem w turnieju Challenge Tour w swojej dotychczasowej karierze
Mateusz Gradecki, jeden z najlepszych polskich zawodowych golfistów, zajął trzynaste miejsce podczas turnieju Italian Challenge Open, rozgrywanym na polu Terre dei Consoli we włoskim Monterosi, niedaleko Rzymu.
Spirala antykoncepcyjna, prezerwatywa czy tabletki?
Kobiety stosują różne środki antykoncepcyjne. Nie zawsze jest możliwość używania tabletek hormonalnych ze względu na stan zdrowia. Tak samo nie każda kobieta może używać spirali domacicznej ze względu na jakieś schorzenia czy nieprawidłową anatomię narządów rodnych.
Jak odstraszyć komary?
Lato to czas wypoczynku i wakacyjnego relaksu. Niestety spokój często zaburzają komary, których swędzące ukąszenia potrafią skutecznie zepsuć każdy wieczór. Warto wiedzieć jak zabezpieczyć się przed tymi uciążliwymi owadami, tym bardziej, że przenoszą one choroby, a ich ukąszenia wywoływać alergie.
Piekący problem, czyli co na zgagę?
Zgaga to uciążliwa dolegliwość, która jest wynikiem nieprawidłowej pracy układu pokarmowego. Objawia się piekącym bólem, który może być odczuwalny od brzucha aż do przełyku. Nieleczona zgaga może doprowadzić do poważnych stanów zapalnych układu pokarmowego, dlatego nie wolno lekceważyć jej objawów.
Jak pielęgnować twarz?
Odpowiednia pielęgnacja twarzy zapewni zdrowy i piękny wygląd skóry. Podstawową zasadą w codziennej pielęgnacji jest prawidłowe dobranie kosmetyków do rodzaju cery. Jak właściwie zadbać o swoją skórę? Których kosmetyków używać codziennie, a po jakie sięgać rzadziej?
Kwas acetylosalicylowy, czyli o właściwościach aspiryny
Kwas acetylosalicylowy ze względu na swoje właściwości wykorzystywany jest do produkcji wielu leków przeciwbólowych oraz zażywanych przez osoby z chorobami układu krążenia. Substancję tę, zwaną aspiryną, poleca się też osobom borykającym się z syndromem dnia wczorajszego, czyli z kacem.
Witamina B5, czyli kwas pantotenowy, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu
Ten organiczny związek chemiczny występuje w wielu produktach, dzięki czemu raczej rzadko można być narażonym na jego niedobór. Kwas pantotenowy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dlatego warto do codziennego menu wprowadzić produkty, które go zawierają.
Nietolerancja laktozy – jak sobie z nią poradzić?
Laktoza to cukier zawarty w mleku. Osoby cierpiące na nietolerancję laktozy po spożyciu produktów zawierających mleko odczuwają problemy ze strony układu pokarmowego. Nietolerancja może towarzyszyć od urodzenia, lecz problemy z trawieniem laktozy pojawiają się też w późniejszym wieku.
Herbaty mrożone – sposób na gorące lato
Kiedy za oknem pełnia lata, a prażące słońce i wysokie temperatury stają się nad wyraz męczące, każdy z nas marzy o chwili orzeźwienia. Dobrym sposobem na przetrwanie upałów jest sięgniecie po chłodne napoje, takie jak mrożona herbata.
Krwawiące dziąsła problemem osłabionego organizmu i nie tylko
Krwawienie pojawia się najczęściej podczas szczotkowania. Krew można też zauważyć podczas spożywania posiłku. Krwawiące dziąsła to problem, którego nie należy lekceważyć, ponieważ może on być efektem wielu chorób, a nieleczony przyczynić się do rozwoju paradontozy i innych chorób przyzębia.
Resweratrol – niezwykłe właściwości oraz występowanie
Mówi się, że jedna lampka wina do obiadu korzystnie wpłynie na zdrowie. Jest w tym sporo prawdy, ponieważ wino jest jednym ze źródeł resweratrolu, który znany jest ze swoich prozdrowotnych właściwości. Dlaczego warto sięgać po produkty zawierające ten składnik? Gdzie jeszcze można go znaleźć?
Dlaczego witamina B2 jest tak ważna dla ludzkiego organizmu?
Ludzki organizm to skomplikowany mechanizm. Na jego prawidłowe działanie wpływ mają witaminy i składniki mineralne. Witamina B2 korzystnie wpływa między innymi na układ nerwowy oraz pokarmowy. Warto poznać jej ogromne zalety i wiedzieć czym grozi niedobór witaminy B2.
Krwawienie dziąseł – dlaczego dziąsła krwawią? Jak je leczyć?
Krwawiące dziąsła mogą być objawem różnych dolegliwości. Krwawienie często pojawia się podczas mycia zębów, spożywania posiłków czy zabiegów stomatologicznych. Zdrowe zęby i dziąsła nie powinny krwawić nawet w takich sytuacjach, dlatego nie wolno lekceważyć tego problemu.
Jedna substancja o wielu właściwościach
Sympatykom ananasów może być znane określenie bromelaina. Jest to występujący w nich enzym roślinny, posiadający zdolność rozkładania białka. Producenci środków farmaceutycznych do wytwarzania swoich produktów wykorzystują łodygi wspomnianego owocu, umożliwiając ludziom jej zakup jako suplement.
Maseczki do twarzy w kremie, żelu i płachcie
Każdy lubi czuć się pięknie i promiennie, nawet osoby, które zarzekają się, że wygląd nie jest dla nich najważniejszy. Zyskuje się w ten sposób poczucie większej atrakcyjności, co dodaje pewności siebie i przekłada się na lepsze samopoczucie. Sposobem na to są maseczki do twarzy.
Maska nawilżająca do włosów kluczem do ich zdrowego wyglądu
Włosy w bardzo istotnym stopniu wpływają na całościowy wygląd człowieka. Mogą dodawać lub odejmować lat, sprawić, że prezentujemy się jako atrakcyjni, pewni siebie ludzie lub zaniedbani osobnicy. Maska nawilżająca do włosów sprawia, że są one w lepszej kondycji i znacznie korzystniej się prezentują.
Kosmetyki do domu i gabinetów kosmetycznych
Pochodzenie ma znaczenie. Jeśli ma się taką możliwość, warto wspierać polski biznes i polskie firmy, w szczególności, kiedy jakość tworzonych przez nie produktów niczym nie odstępuje od zagranicznych podmiotów. Warunek ten spełnia Clarena, rodzimy producent kosmetyków.
Melisa herbata i jej dobroczynne właściwości
Żyjemy w czasach dużego pośpiechu i rosnących wymagań, które częściowo generujemy sami, napędzając się, by dawać z siebie i osiągać jeszcze więcej. Łatwo w takich warunkach o stres i podenerwowanie, które odczuwalnie złagodzić może melisa herbata.
Korzystna, a mało znana suplementacja
Określenie „hawajski” kojarzy się głównie z egzotycznymi plażami i kolorowymi drinkami z parasolką, a mniej turystycznym, a bardziej gastronomicznym, jeszcze z pizzą z dodatkiem szynki i ananasa. Tymczasem można to wiązać z czymś jeszcze, co funkcjonuje jako spirulina hawajska.
Przyswajanie i znaczenie witaminy B12
Każdy ludzki organizm potrzebuje odpowiedniej dawki witamin i minerałów. Dotyczy to tak samo kobiet, jak i mężczyzn oraz dzieci, chociaż różne grupy mają różne zapotrzebowanie na poszczególne składniki. Jednym z tych, które są dla nas i dla prawidłowego funkcjonowania istotne, jest witamina B12.
W jaki sposób badanie krwi crp pomaga diagnozować choroby?
Białko C-reaktywne jest substancją wytwarzaną przez wątrobę w odpowiedzi na zapalenie. Badanie krwi crp mierzy ilość tego białka we krwi, dlatego może pomóc w zdiagnozowaniu ostrych i przewlekłych stanów, które powodują stan zapalny.
Czym jest i jak zaradzić na łojotokowe zapalenie skóry?
Łojotokowe zapalenie skóry to bardzo częsta choroba skóry, która powoduje charakterystyczną wysypkę. W chwili, gdy kogoś dopada ta dolegliwość skóra takiej osoby ma czerwonawy kolor, wygląda na tłustą i opuchniętą, a uwieńczeniem takiego mało estetycznego stanu skóry jest biała lub żółtawa skorupa.
Jak radzić sobie z obfitą miesiączką?
Bolesne okresy z obfitym krwawieniem są dość powszechnie spotykane, ale mogą mieć duży wpływ na codzienne życie kobiety. Nie zawsze mają jedną podstawową przyczynę, ale mogą wynikać z problemów, takich jak mięśniaki lub endometrioza, dlatego ważne jest, aby sprawdzić objawy.
Jak rozpoznać refluks u dzieci i młodzieży?
Refluks żołądkowo-przełykowy jest zaburzeniem trawiennym, które bardzo często dotyka młodych ludzi – w tym dzieci. Najgorsze jest to, iż refluks u dzieci jest zwykle dość trudny do zdiagnozowania. W tym miejscu spojrzymy na to, jak rodzice mogą odróżnić zwykłą niestrawność od refluksu.
Niania elektroniczna z kamerą: dlaczego warto ją mieć w pokoju swojego dziecka?
Rodzice pragnący chronić bezpieczeństwo swoich dzieci mogą zdecydować się na to, by w ich domu znalazła się niania elektroniczna z kamerą. Tego typu kamery czasami pozwalają przechwycić niewłaściwe zachowania opiekunki malucha. Obecna technologia wychodzi naprzeciw tym potrzebom.
Rozpoznanie i przyczyny pleśniawki
U noworodków i niemowląt stosunkowo często pojawiają się pleśniawki. Może to zaniepokoić rodziców, nie wiedzących co z tym począć i dlaczego tak się stało. Jednak zwykle mają one lekki przebieg, a postępowanie leczenia jest skuteczne i nie przysparza szczególnych problemów.
Sposoby na rozstępy?
Bardzo często pojawiły się w momencie dojrzewania i zmieniania swoich kształtów, oraz wskutek zmian w ciele kobiety podczas ciąży. I chociaż więc powinny się kojarzyć z ważnymi momentami, to jednak rzadko kogoś cieszą. Co na rozstępy poradzić? Oto jest pytanie.
Tokoferol – korzystny składnik witaminy E
Nazwa tokoferol brzmi dla wielu osób nieco egzotycznie, większość nie ma zielonego pojęcia do czego należy to przypisać. Nie jest to bowiem słownictwo, z jakim nie mają na co dzień do czynienia osoby z pewnej kategorii branżowej. Przy tym jednak każdy z nas ma tym regularną styczność.
Wybieramy odpowiedni żel pod prysznic
Kąpiel po długim, ciężkim dniu jest dla wielu osób wyczekiwaną, bardzo przyjemną chwilą. Pozwala wraz z kurzem zmyć z siebie część zmęczenia i skutecznie odprężyć. Jest to jeszcze lepsze, kiedy zastosuje się ulubiony żel pod prysznic.
Jak leczyć atopowe zapalenie skóry u dzieci?
Niektóre schorzenia dotykają zarówno dorosłych, jak i dzieci. W obu przypadkach przebieg może być podobny, jednak dzieciom ciężej jest zrozumieć pewne fakty, dlatego bywają takim stanem rzeczy bardziej rozdrażnione. Kiedy więc dotknie je atopowe zapalenie skóry u dzieci, nie jest im z tym łatwo.
Dlaczego warto stosować aloes?
Zdrowotne właściwości aloesu są już bardzo dobrze rozpoznane i w powszechnej świadomości roślina ta jest z nimi właśnie kojarzona. Aloes nie jest nowoczesnym odkryciem, znany i stosowany był już w okresie starożytności. Już wtedy ceniło się go za właściwości lecznicze i kosmetyczne.
Dla kogo polecane są soczewki jednodniowe?
Jakiekolwiek wady wzroku wymagają stosowania odpowiedniego leczenia oraz dopasowanego do konkretnego przypadku produktu. Są to przede wszystkim okulary i soczewki – te drugie coraz bardziej popularne, zwłaszcza wśród młodych użytkowników. Do dyspozycji posiadają oni także soczewki jednodniowe.
W Podkarpackim Centrum Interwencji Sercowo-Naczyniowych wykonano zabiegi zamykania ubytków PFO
26 czerwca w Sanoku wykonano zabiegi zamykania ubytków PFO pod okiem światowej sławy kardiologa prof. dr hab. med. Dariusza Dudka. To pierwsze takie działania, bardzo ważne dla rozwoju medycyny, które przeprowadzono w tym regionie.
Atopowe zapalenie skóry – jak sobie z nim radzić?
Specyficzna przewlekła choroba skóry, występująca pod nazwą atopowe zapalenie skóry, określana jest także jako AZS lub egzema. Nazwy te stosowane są zamiennie, chociaż oznaczają dokładnie te same objawy i występujące reakcje chorobowe.
Dan Cake wynajął ponad 4,4 tys. m2 w Śląskim Centrum Logistycznym
Dan Cake Polonia, jeden z czołowych producentów w branży piekarniczo-cukierniczej w Polsce, podpisał umowę najmu z Biurem Inwestycji Kapitałowych. Firma będzie wynajmowała ponad 4,4 tys. m2 powierzchni magazynowo-biurowej w Śląskim Centrum Logistycznym w Sosnowcu.
Wakacyjny talerz pełen zdrowia
Zbilansowana dieta na lato dla dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu
Tradycyjne krówki w wegańskiej wersji
Krówki to przysmak, który większości z nas kojarzy się z wizytami u babć, które rozpieszczały nas tymi łakociami. Niestety w dobie nietolerancji pokarmowych, diet wegańskich i „tony” zawartego białego cukru, wiele osób musiało sobie odmawiać tej tradycyjnej słodkości. Jednak już nie muszą!
Wątki na forum z tego dnia
- Gdzie kupić bilet na kabaret? - komentarze (0)
- No bez jaj! Czyli czym zastąpić jajka w kuchni? - komentarze (0)
- Eksperci Huawei: sztuczna inteligencja (AI) nadzieją na wyeliminowanie chorób... (0)
- Naturalna bioregeneracja skóry latem z Linerase - komentarze (0)
- Tylko 7 procent dzieci w wieku szkolnym spożywa zalecaną dzienną dawkę owoców... (0)
- Choroby skóry u małych dzieci - komentarze (0)
- Jak pokonać zmęczenie - komentarze (0)
- Spirala antykoncepcyjna, prezerwatywa czy tabletki? - komentarze (0)
- Mateusz Gradecki z najlepszym miejscem w turnieju Challenge Tour w swojej dot... (0)
- Jak odstraszyć komary? - komentarze (0)
- Piekący problem, czyli co na zgagę? - komentarze (0)
- Jak pielęgnować twarz? - komentarze (0)
- Kwas acetylosalicylowy, czyli o właściwościach aspiryny - komentarze (0)
- Witamina B5, czyli kwas pantotenowy, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania... (0)
- Nietolerancja laktozy – jak sobie z nią poradzić? - komentarze (0)
- Krwawiące dziąsła problemem osłabionego organizmu i nie tylko - komentarze (0)
- Herbaty mrożone – sposób na gorące lato - komentarze (0)
- Resweratrol – niezwykłe właściwości oraz występowanie - komentarze (0)
- Dlaczego witamina B2 jest tak ważna dla ludzkiego organizmu? - komentarze (0)
- Krwawienie dziąseł – dlaczego dziąsła krwawią? Jak je leczyć? - komentarze (0)
- Jedna substancja o wielu właściwościach - komentarze (0)
- Maseczki do twarzy w kremie, żelu i płachcie - komentarze (0)
- Maska nawilżająca do włosów kluczem do ich zdrowego wyglądu - komentarze (0)
- Kosmetyki do domu i gabinetów kosmetycznych - komentarze (0)
- Melisa herbata i jej dobroczynne właściwości - komentarze (0)
- Korzystna, a mało znana suplementacja - komentarze (0)
- Przyswajanie i znaczenie witaminy B12 - komentarze (0)
- W jaki sposób badanie krwi crp pomaga diagnozować choroby? - komentarze (0)
- Czym jest i jak zaradzić na łojotokowe zapalenie skóry? - komentarze (0)
- Jak radzić sobie z obfitą miesiączką? - komentarze (0)
- Jak rozpoznać refluks u dzieci i młodzieży? - komentarze (0)
- Niania elektroniczna z kamerą: dlaczego warto ją mieć w pokoju swojego dzieck... (0)
- Rozpoznanie i przyczyny pleśniawki - komentarze (0)
- Sposoby na rozstępy? - komentarze (0)
- Tokoferol – korzystny składnik witaminy E - komentarze (0)
- Wybieramy odpowiedni żel pod prysznic - komentarze (0)
- Jak leczyć atopowe zapalenie skóry u dzieci? - komentarze (0)
- Dlaczego warto stosować aloes? - komentarze (0)
- Dla kogo polecane są soczewki jednodniowe? - komentarze (0)
- W Podkarpackim Centrum Interwencji Sercowo-Naczyniowych wykonano zabiegi zamy... (0)
- Atopowe zapalenie skóry – jak sobie z nim radzić? - komentarze (0)
- Dan Cake wynajął ponad 4,4 tys. m2 w Śląskim Centrum Logistycznym - komentarze (0)
- Wakacyjny talerz pełen zdrowia - komentarze (0)
- Tradycyjne krówki w wegańskiej wersji - komentarze (0)
Wyszukiwarka:
Kalendarium
Ostatnio dodane artykuły:
ASICS prezentuje nowe modele FUJI LITE 6 i FUJISPEED 4 – z myślą o biegach trailowych w komforcie
ASICS ogłasza premierę kolekcji FUJITRAIL AW25, w której znalazły się najnowsze modele obuwia trailowego – FUJI LITE 6 oraz FUJISPEED 4.
Polki w walce o zdrowie: rusza Koalicja Onkozdrowia Kobiet
Dziś w Warszawie zainaugurowano działalność Koalicji Onkozdrowia Kobiet – inicjatywy organizacji pacjenckich, której celem jest wzmocnienie głosu kobiet w walce z nowotworami. Polki wciąż mają mniejsze szanse na wyleczenie niż kobiety w innych krajach UE.
Jakie szczepienia należy wykonać przed podróżą do egzotycznych krajów? Poradnik dla podróżników
Planując podróż do egzotycznych krajów, wiele osób skupia się na organizacji przelotu, rezerwacjach noclegów czy planie zwiedzania. Jednak równie istotnym elementem przygotowań powinno być zadbanie o własne zdrowie.
Wsparcie dla skóry – kiedy sięgnąć po mezoterapię?
Dbanie o skórę to proces, który obejmuje zarówno codzienną pielęgnację, jak i działania mające na celu wspieranie jej naturalnych funkcji. W niektórych przypadkach stosuje się różnego rodzaju zabiegi z zakresu kosmetologii estetycznej.
Najczęściej czytane artykuły:
Praktyki Mars Polska w raporcie Forum Odpowiedzialnego Biznesu
Firma Mars Polska po raz kolejny została wyróżniona za swoje zaangażowanie społeczne i odpowiedzialne podejście do biznesu. 5 inicjatyw realizowanych przez firmę zostało uznanych za dobre praktyki w raporcie Forum Odpowiedzilnego Biznesu
Dobrostan i potrzeba ciszy – trendy na wakacje i na co dzień
W świecie permanentnego pośpiechu, stresogennych sytuacji, przytłaczających obowiązków, natłoku informacji i przebodźcowania coraz trudniej o prawdziwy odpoczynek. Dobrostan - klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia – staje się dziś realną potrzebą, a w czasie wolnym to już konieczność!
Edukacja fundamentem skutecznego wdrożenia systemu kaucyjnego
Wprowadzenie ogólnopolskiego systemu kaucyjnego to jedno z największych wyzwań, z jakimi mierzy się obecnie polska gospodarka w obszarze obiegu zamkniętego.
USG Doppler tętnic nerkowych - nowoczesna diagnostyka naczyniowa
Ultrasonografia Doppler tętnic nerkowych to zaawansowane badanie obrazowe, które łączy w sobie klasyczną ultrasonografię z techniką Doppler, umożliwiając szczegółową ocenę przepływu krwi w naczyniach nerkowych.
0,0% alkoholu, 100% smaku. Carlsberg Polska odpowiada na nową erę wyborów konsumenckich
Coraz więcej Polaków sięga po piwa bezalkoholowe z wyboru, nie z konieczności. To efekt zmieniającego się stylu życia, większej troski o zdrowie i chęci pogodzenia przyjemności z odpowiedzialnością.
NOWOŚĆ! Cantu Guava Scalp Relief Collection
– naturalna moc składników dla zdrowych włosów i skóry
NOWOŚĆ! Cantu Guava Scalp Relief Collection
– naturalna moc składników dla zdrowych włosów i skóry głowy
Footwear with Kevlar insole - when is it necessary?
Working on a construction site, in a workshop or in a warehouse is a constant physical labour that involves great risks to the health of the worker. One of them is puncture wounds. A nail, sharp wire, broken glass - all of these can cause serious injury.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze kliniki rehabilitacyjnej?
Wybór odpowiedniej kliniki rehabilitacyjnej jest kluczowy dla procesu leczenia i rehabilitacji. Warto dobrze zastanowić się, jakie czynniki mają znaczenie przy wyborze takiej placówki. W tym artykule podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, aby dokonać wyboru.
Mniej plastiku, więcej smaku – bateria trójdrożna z filtrem
Jeżeli planujemy wakacyjny lifting kuchni, pomyślmy o zainstalowaniu oszczędności. Przefiltrowana woda bez chloru może popłynąć z tej samej, eleganckiej wylewki. Wymiana zwykłego kranu na baterię trójdrożną z filtrem przepływowym to manewr idealnie skrojony pod moment, kiedy blat jest zdemontowany.
Yummy Party Box podbija rynek eventów i cateringu ślubnego. W planach również ekspansja zagraniczna
Yummy Party Box, marka cateringowa znana z estetycznych party boksów i cateringu eventowego, wchodzi w nową fazę rozwoju. Firma celuje w zagraniczną ekspansję, inwestycje w nowoczesną infrastrukturę i rozwój lokalizacji w największych miastach Polski.