Świąteczna apteczka – leki na trawienie i herbatki ziołowe
|
Czas około świąteczny oznacza zwykle zwiększoną ilość zjazdów rodzinnych przy obficie zastawionym stole. Grudniowe okazje do spotkań mnożą się, a my zastanawiamy się jak nasz żołądek sobie z tym poradzi.
Na co dzień tempo życia sprawia, że rzadko mamy okazję zjeść w spokoju, dodatkowo wciąż staramy się pilnować i jeść zdrowo. Ciężkostrawne kolacje mogą negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie. Poniżej znajdziesz kilka rad dotyczących tego, jak przetrwać nadchodzący czas bez przykrych dolegliwości.
|
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.: |
Miej pod ręką herbaty ziołowe i leki na trawienie
Świąteczne uczty mogą skończyć się wzdęciami, bólem brzucha czy zgagą. Można jednak tego uniknąć, przede wszystkim kontrolując to co jemy. Jak wiemy z doświadczenia, nie zawsze jest to proste, dlatego warto mieć pod ręką herbaty ziołowe, które wypijemy po posiłku czy też leki na trawienie, które z pewnością pomogą nam uporać się z dolegliwościami. Dobrze będzie także skończyć jedzenie na 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka, wówczas będziemy mogli się cieszyć spokojnym snem, niezakłóconym problemami trawiennymi.
Czas będzie Twoim sprzymierzeńcem
W okresie świątecznym nie trzeba sobie niczego odmawiać, o ile wprowadzimy w życie kilka zasad. Przede wszystkim należy wystrzegać się spędzania całego dnia przy stole. Wielogodzinne jedzenie, negatywnie wpływa na trawienie, wzmagając nieprzyjemne uczucie przejedzenia. Nie bez powodu mówi się, że 'jedzą nasze oczy'. Ładny wygląd dań kusi nas do próbowania kolejnych potraw, jednak pamiętajmy, że nie jesteśmy w stanie zjeść wszystkiego na raz! Podczas rodzinnych spotkań, mamy dużo czasu, zatem dobrym pomysłem jest rozłożenie sobie degustacji w czasie. Lepiej kosztować mniejszych porcji częściej, niż przejeść się już na samym początku.
Wspólne spędzanie czasu, to nie tylko siedzenie przy stole
Każdy wystawny obiad i kolacja kończy się zwykle deserem w formie pysznego, pachnącego ciasta. Ciężko odmówić sobie tej przyjemności, jednak nie należy z nią przesadzać. Niestety tłuszcze w połączeniu z cukrami bardzo trudno się trawią, pozostawiając nam zbędne kilogramy. Pamiętajmy też, że uczucie sytości pojawia się dopiero po 20 minutach od zjedzenia, zrelaksuj się i celebruj czas z najbliższymi. W końcu będziesz mógł jeść wolno i delektować się każdym kęsem. Dobrym pomysłem będzie również zaproponowanie spaceru, dzięki któremu uczta będzie miała szansę odpowiednio ułożyć się w naszym żołądku.
Nadesłał:
slawek
|
