Owoce latem, czyli o zaletach śliwek


2018-07-25
Sezon na te smaczne i zdrowe owoce trwa u nas od lipca do września. Ich smakiem możemy cieszyć się jednak przez cały rok, ponieważ występują w różnych postaciach. Zarówno śliwki suszone, jak i świeże są bogatym źródłem witamin i minerałów. Jakie cenne właściwości posiadają?

Źródło witamin i minerałów

Przeczytaj również:

Śliwki to źródło wielu minerałów, m.in. potasu wpływającego na pracę serca i obniżanie ciśnienia, magnezu – składnika kości i zębów, żelaza, fosforu czy wapnia. Owoce te są też uznawane za cenne przeciwutleniacze, ponieważ zawierają witaminę E i A. Śliwki charakteryzują się też dużą zawartością witaminy K, odpowiedzialnej za proces krzepnięcia krwi. Natomiast obecność witaminy B sprawia, że ich spożywanie dobrze wpływa na układ nerwowy oraz samopoczucie.

Suszone śliwki i ich zalety

Suszone śliwki posiadają więcej wartości odżywczych, witamin oraz błonnika niż te surowe. Jednak w takiej postaci mają aż pięć razy więcej kalorii. Mimo tego, nawet będąc na diecie odchudzającej nie musimy wykluczać ich z naszego menu. Są bowiem świetnym zamiennikiem niezdrowych przekąsek, a zjedzenie nawet kilku takich śliwek powoduje uczucie sytości. Ponadto, duża zawartość antyoksydantów i błonnika zmniejsza wchłanianie złego cholesterolu, reguluje pracę układu trawiennego oraz przyspiesza metabolizm.

Coś dla urody

Jeśli macie problemy z pękającymi naczynkami, śliwki powinny na stałe wejść do Waszego jadłospisu. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, która uszczelnia naczynia krwionośne oraz witaminy K, odpowiedzialnej za krzepnięcie krwi – owoce te pomagają w walce z problemem. Kolejną cechą wpływającą na wygląd skóry jest wysoka zawartość przeciwutleniaczy, które nadają cerze zdrowego kolorytu oraz działają wygładzająco. Natomiast zawarte w śliwkach antyoksydanty opóźniają proces starzenia się. Inną zaletą śliwek jest dobry wpływ na układ nerwowy oraz samopoczucie. Jest to zasługą zawartego w nich magnezu oraz witaminy B6, które redukują poziom stresu w organizmie.

Znając właściwości śliwek zarówno świeżych, jak i suszonych nie zapominajmy o włączaniu ich do swojej codziennej diety. Wykorzystajmy również trwający sezon jak najlepiej. W obu postaciach sprawdzą się one świetnie jako zdrowa przekąska w pracy. Take a Fruit w swoich pudełkach oferuje śliwki z dostawą do biur na terenie większych polskich miast. Dzięki temu na pewno nie przegapicie sezonu na te pyszne i zdrowe owoce.

 

Źródło:
Take a fruit
www.takeafruit.pl

Nadesłał:

KnowledgeHub Fund

Wasze komentarze (7):

  • avatar
    ~Weronika, 2018-09-24 07:49:24

    Korzystając z okazji . Pani Marto jakie funkcje ma Wasz szybkowar oraz z czego jest zbudowany ? Próbowałam powidła śliwkowe z szybkowaru. Mają wyjątkowo wyrazisty smak. Dlatego rozglądam się za porządnym szybkowarem ze stali która w dłuższym czasie , nie reaguje z kwasem .

  • avatar
    ~Marta Kowalewska, 2018-08-20 18:54:27

    Witam! Grejs, salony stacjonarne marki Philipiak znajdują się w największych miastach Polski. Na naszej stronie: philipiakmilano.pl znajdziesz ich dokładne adresy. Zapraszam!

    Pozdrawiam, Marta Kowalewska
    Online Ekspert marki PHILIPIAK

  • avatar
    ~grejs, 2018-08-18 11:00:23

    Takie salony philipiaka to gdzie znajdę?

  • avatar
    ~Marta Kowalewska, 2018-08-15 18:23:03

    Witam! Hela wyciskarkę Slow Juicer możesz kupić w naszych salonach stacjonarnych lub w sklepie internetowym philipiakmilano.pl Zachęcam do zakupu!

    Pozdrawiam, Marta Kowalewska
    Online Ekspert marki PHILIPIAK

  • avatar
    ~Jana, 2018-08-12 13:02:49

    Zgadzam się soki z wyciskarki to samo zdrowie. Warto je pić , u mnie często zastępują drugie śniadanie.

  • avatar
    ~hela, 2018-08-10 16:18:20

    Bardzo dobre rozwiązanie moja droga. Taką wyciskarkę to gdzie kupiłaś?

  • avatar
    ~xenia, 2018-08-05 08:53:47

    U mnie oprócz samych owoców w okresie letnim spożywamy także sporo soków. To źródło witamin i minerałów. Ja kupiłam wyciskarkę wolnoobrotową Slow Juicer Philipiak i przy jej pomocy przygotowuję pyszne miksy owocowe i warzywne.


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl