2026-09-04
Jednym z najstarszych i najbardziej naturalnych sposobów dbania o ciało jest dotyk. Masaż, automasaż, akupresura, masaż dźwiękiem czy wodą mogą stać się prostymi sposobami na regenerację i umiejętność obniżania codziennego napięcia, a tym samym rytuałami wspierającymi dobrostan i zdrowe starzenie.

Dotyk jest ważną częścią holistycznej idei longevity Polskiego Centrum Biowitalności Manor House SPA.

- Współczesne podejście do długowieczności coraz częściej koncentruje się nie tylko na lifespan, czyli długości życia, ale przede wszystkim na healthspan – liczbie lat przeżytych w możliwie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Kluczowe znaczenie mają codzienne nawyki, które pomagają organizmowi odpoczywać, regenerować się i lepiej radzić sobie ze stresem. Masaż dobrze wpisuje się w tę filozofię. Badania nad terapiami manualnymi wskazują m.in. na ich potencjał w łagodzeniu bólu i napięcia, poprawie samopoczucia czy niektórych parametrów związanych ze snem i układem krążenia. Ważna jest jednak regularność – dlatego w naszym Biowitalnym SPA profesjonalne zabiegi uzupełnia nauka prostych technik, które później można wykorzystywać samodzielnie – wyjaśnia Małgorzata Przydacka, Managerka SPA w hotelu Manor House SPA**** - Pałac Odrowążów*****.

W Manor House SPA goście mogą poznać m.in. terapię klawikami, czyli niewielkimi przyrządami wykorzystywanymi do nieinwazyjnego uciskania określonych punktów ciała, również samodzielnie. Metodę tę opracował polski psycholog dr Ferdynand Barbasiewicz, a tutejsi eksperci dołożyli praktyczną mapę punktów refleksologicznych na stopach i dłoniach, przydatną w klawikoterapii. Wywodzący się z tradycji koreańskiej sudżok służy do pracy z punktami na palcach dłoni. Ich stymulowanie poprzez ucisk czy masaż traktowane jest też jako sposób wspierania naturalnej równowagi organizmu.

Do domowego rytuału pielęgnacyjnego można włączyć również masaż bańką chińską (na zdjęciu bańki HACI), który mechanicznie oddziałuje na skórę i tkanki, czy masaż rękawicą, wygładzający skórę i pobudzający miejscowe mikrokrążenie. Jeśli intensywność masażu jest dostosowana do własnych odczuć i stanu zdrowia, może on stać się przyjemnym rytuałem dbania o ciało i ważnym elementem regeneracji.

Ciekawą propozycją w Gabinetach Bioodnowy Manor House SPA jest nauka partnerskiego relaksacyjnego masażu. Przy czym partner nie oznacza wyłącznie osoby, z którą jesteśmy w związku romantycznym. Technik można uczyć się w parze z przyjaciółką, siostrą, mamą czy inną bliską osobą. Chodzi o poznanie prostych, bezpiecznych sposobów rozluźniania m.in. pleców, karku czy ramion, które można później stosować wzajemnie w domu. To szczególnie przydatne tam, gdzie automasaż jest trudniejszy – chociażby w przypadku pleców. Taki mazaż nie zastępuje fizjoterapii ani profesjonalnego zabiegu, ale może pomagać w rozluźnieniu napiętych mięśni i odpoczynku. Ma również dodatkowy wymiar - dotyk jest jedną z najbardziej pierwotnych form komunikacji między ludźmi, a relacje społeczne i poczucie bliskości należą do ważnych elementów dobrostanu w każdym wieku.

W holistycznym podejściu Manor House SPA do pracy z ciałem wykorzystywany jest również „dźwięk, który można poczuć”.
Drgania kamertonów terapeutycznych mogą być odbierane nie tylko jako dźwięk, lecz także jako subtelne wibracje rozchodzące się po ciele od miejsca, w który, kamerton jest przykładany. Zabieg sprzyja wyciszeniu i głębokiemu relaksowi. Podobne doświadczenie daje masaż dźwiękiem mis, których dźwięk i wibracje głęboko oddziałują na ciało. Ich brzmienie pomaga się wyciszyć, odprężyć i oderwać od natłoku bodźców. W Manor House SPA masaż dźwiękiem wykonywany jest jako indywidualny zabieg, a muzykoterapia wibracyjna jest także elementem koncertów na misy i gongi tybetańskie.

Inną naturalną formą masażu jest woda. Hydroterapia wykorzystuje jej ciśnienie i temperaturę, łącząc oddziaływanie mechaniczne z odprężającym charakterem kąpieli i mikroelemenrtami zawartymi z wodzie, które znacznie lepiej wchłaniają się przez skórę niż układ pokarmowy. W Manor House wodna regeneracja jest częścią doświadczenia SPA – od kąpieli w bezchlorowym basenie z hydromasażami, rwącą rzeką i jacuzzi, po kąpiele żywiczne, w solach i w wysokich wannach ofuro, także w romantycznej wersji dla dwojga. Ciepła woda pomaga rozluźnić napięte mięśnie i przygotować ciało do odpoczynku. To prosty przykład na to, że regeneracja nie musi oznaczać skomplikowanych procedur.

Czasem wystarczy świadomie wykorzystać bodźce, które człowiek zna od tysięcy lat: wodę, ciepło i dotyk.  Automasaż ma jedną podstawową zaletę: można korzystać z niego praktycznie każdego dnia. Kilka minut po przebudzeniu, podczas porannej toalety, po pracy, wysiłku czy przed snem może stać się własnym rytuałem zatrzymania i świadomego kontaktu z ciałem.

- Automasaż może obejmować także jogę twarzy, która łączy ćwiczenia mięśni z elementami masażu skóry, wspierając jej ukrwienie i świadome rozluźnianie napięć. Zaciskanie szczęk, marszczenie czoła czy unoszenie ramion często towarzyszą stresowi przez wiele godzin, choć sami przestajemy to zauważać. Kilka lub kilkanaście minut ćwiczeń z mięśniami twarzy, napinanie ich i luzowanie, pobudzanie skóry dłońmi, kamiennym rollerem lub  gua sha czy piłeczkami sensorycznymi z wypustkami, może stać się nie tylko elementem pielęgnacji, ale też codziennym treningiem uważności na własne ciało. – dodaje Małgorzata Przydacka, dyplomowana refleksolożka, która prowadzi również zajęcia jogi twarzy.

Autorski Program Longelty - tegoroczna nowość Manor House SPA opiera się na holistycznym spojrzeniu na zdrowe starzenie. Łączy ruch, regenerację, zdrowy sen, świadomy oddech, kontakt z naturą, odpowiednie odżywianie oraz metody pomagające ograniczać skutki przewlekłego stresu, w tym również automasaż. W filozofii longevity nie chodzi bowiem o pojedynczą „cudowną” metodę, ale o sumę codziennych wyborów i dobrych nawyków, które sprzyjają regeneracji, redukcji napięcia i utrzymaniu dobrej kondycji przez lata. Masaż może być jednym z nich  - prostym sposobem na zatrzymanie, rozluźnienie i świadomy odpoczynek.

Więcej informacji: www.manorhouse.pl

 

MANOR HOUSE SPA – NAJLEPSZY BIOWITALNY HOTEL SPA W POLSCE W ROKU 2026 i 2. W RANKINGU 100 BEST SPA HOTELS 2026

Mazowiecki kompleks hotelowy Manor House SPA**** - Pałac Odrowążów***** to m.in. Najlepszy Biowitalny Hotel SPA w Polsce, Najlepszy Holistyczny Hotel SPA 2025, Najlepszy Hotel SPA w Centrum 2024 i Best SPA Hotel 2023. Posiadłość pałacowo-parkowa w Chlewiskach jest jedną najstarszych rezydencji ziemiańskich w Polsce. Św. Jacek Odrowąż, właściciel Chlewisk w XII w. i patron Manor House SPA jako jedyny Polak został wyróżniony posągiem na placu przed Katedrą św. Piotra w Rzymie. Jest to także pierwszy w kraju hotel dla dorosłych, przyjazny weganom i alergikom. Słynie z Biowitalnego SPA, autorskiego programu odmładzającego Akademii Holistycznej Alchemia Zdrowia®, energetycznych terapii w Gabinetach Bioodnowy, seansów w Łaźniach Rzymskich, bezchlorowego basenu z wodą ożywioną metodami Grandera i dr. Keshego, prozdrowotnych kąpieli ofuro, w tym romantycznych dla dwojga w wannach Duo Ofuro oraz koncertów na misy i gongi tybetańskie. Dopełnieniem kompleksowego wypoczynku są wyśmienite dania tradycyjnej kuchni polskiej, wegańskiej i wg zdrowej „Diety Życia”. Urokliwie położony kompleks wyróżnia naturalne środowisko wolne od smogu, położenie w centralnej Polsce z dogodnym dojazdem, własne lądowisko dla śmigłowców, ośrodek jeździecki z hotelem i SPA dla koni oraz 10-hektarowy, zabytkowy park z pomnikami przyrody, przypałacowymi stawami, energetycznym Ogrodem Medytacji i Witalną Wioską SPA. To Polskie Centrum Biowitalności o potwierdzonym oddziaływaniu energetycznym sięgającym do 30.000 jednostek w skali Bovisa. Nowością są Domy Kopułowe, których sferyczny kształt gwarantuje nowy rodzaj doświadczenia.

Nadesłał: Manor House SPA http://www.manorhouse.pl