3 sposoby na utrzymanie szczupłej sylwetki
|
We współczesnym świecie mało kto ma czas na przygotowywanie zdrowych i dobrze skomponowanych posiłków.
Sięganie po zapychające niezdrowe przekąski, objadanie się przed snem, gdyż w ciągu dnia nie ma czasu na porządny posiłek, praca siedząca i brak jakiejkolwiek aktywności – to niestety rzeczywistość niejednego współczesnego człowieka. Efekt? Otyłość i inne choroby cywilizacyjne. Jak przełamać impas i utrzymać zdrową i szczupłą sylwetkę? Oto 3 proste i skuteczne sposoby.
|
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.: |
Catering dietetyczny – dieta pudełkowa sposobem na szczupłą sylwetkę
Pierwszym z proponowanych sposobów jest Catering dietetyczny. Dobry, a jednocześnie tani catering dietetyczny można wybrać za pomocą narzędzi, do których należy porównywarka cateringów dietetycznych. Warto zamówić taką dietę pudełkową, jeżeli brakuje ci czasu na codzienne przyrządzanie wartościowych posiłków. Trzeba bowiem pamiętać, że dobrze zbilansowana dieta jest filarem naszego zdrowia, a co za tym idzie – podstawą w kwestii utrzymania szczupłej sylwetki. Podczas zamawiania można ustalić kaloryczność diety, jeśli na przykład chcemy zredukować masę ciała i musimy mieć tak zwany deficyt kaloryczny. Diety pudełkowe opracowywane są przez specjalistów w dziedzinie żywienia, dostępne są także zestawy dla osób, zmagających się z różnymi schorzeniami (na przykład metabolicznymi). Zbilansowane posiłki to nie diety odchudzające, lecz zdrowe odchudzanie jako „efekt uboczny” dbania o zdrowie.
Zdrowa dieta i aktywność fizyczna
Wiesz już, jak wybrać catering dietetyczny? A więc pora na kolejny ze sposobów, które ci proponujemy. Najlepszy catering dietetyczny to nie wszystko. Dla zdrowia niezbędna jest również aktywność fizyczna. Wielu osobom utrzymanie zdrowej sylwetki i wypracowanie jędrnego ciała kojarzy się z morderczymi ćwiczeniami na siłowni. Nic bardziej mylnego. Możesz być aktywny, nawet jeżeli nie przepadasz za sportem. Chodzi o to, by podejmować jakąkolwiek aktywność fizyczną. Możesz zacząć od długich spacerów szybkim marszem, zmienić auto na rower, zapisać się na basen, starać się chodzić pieszo zawsze, kiedy to możliwe. Te niewielkie zmiany przyniosą naprawdę zaskakujące efekty i pozwolą niepostrzeżenie spalać nadprogramowe kalorie.
Zdrowe odżywianie i dobry sen
Jak zatem widać – dieta slim nie obejdzie się bez zdrowych posiłków. Oprócz cateringu dietetycznego i aktywności fizycznej warto pomyśleć także o innych aspektach życia, wpływających na jego higienę i jakość. Dobrej jakości sen ma niebagatelny wpływ na prawidłowo funkcjonujący metabolizm. W czasie odpowiednio długiego snu nasz układ trawienny „odpoczywa”, co jest niezwykle ważne dla zdrowia. Czasem wystarczy o godzinę czy dwie wcześniej kłaść się spać, by zaobserwować zmiany.
Licencja: https://pixabay.com/pl/service/license
Nadesłał:
slawek
|
