Witamina C: dlaczego jest tak ważna dla poprawnego funkcjonowania organizmu
|
Kwas askorbinowy, znany raczej pod nazwą witaminy C to związek, którego znaczenie trudno przecenić pod kątem poprawnego funkcjonowania organizmu. Kwas askorbinowy wykorzystywany jest jednak nie tylko w medycynie, ale także np. w kosmetyce.
Popularność witaminy C w dużym stopniu jest związana z jedną z jej funkcji, czyli ze wzmacnianiem odporności.
|
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.: |
Witamina C: podstawowe właściwości i rola w organizmie
Kwas askorbinowy to przede wszystkim skuteczny przeciwutleniacz; tym samym walczy z wolnymi rodnikami i opóźnia procesy starzenia się. Witamina C jest niezbędnym elementem procesu tworzenia tkanki łącznej, odgrywa duże znaczenie w metabolizmie lipidów oraz wspomaga wytwarzanie się kolagenu. Kwas askorbinowy ma także wpływ na układ krwionośny. Uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, hamuje utlenianie się złego cholesterolu LDL i tym samym zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę.
Kwas askorbinowy: czy faktycznie pomaga na przeziębienie?
Witamina C od wielu lat jest uważana za lek na przeziębienie. Okazuje się jednak, że o ile askorbinian sodu, dostarczany regularnie do organizmu we właściwych dawkach może przyczynić się do wzmocnienia odporności, o tyle witamina C wcale nie jest w stanie wyleczyć przeziębienia. Specjaliści uznają, że kwas askorbinowy może jedynie nieco skrócić trwanie choroby (chociaż wymierne korzyści w tym zakresie odczuwają jedynie sportowcy). Warto zatem pamiętać o przyjmowaniu witaminy C na co dzień – wtedy efekty będą dużo lepsze, ponieważ suplementacja kwasu askorbinowego zmniejsza ryzyko wystąpienia przeziębienia (zwłaszcza u osób, które wykonują ciężką pracę fizyczną).
Suplementacja witaminy C
Witaminę C można dostarczać do organizmu poprzez spożywanie odpowiednich produktów spożywczych lub poprzez suplementację kwasu askorbinowego w postaci tabletek. Co ważne, bardzo trudno przesadzić z ilością spożywanej witaminy C, ponieważ jej nadmiar jest wydalany razem z moczem.
Nadesłał:
slawek
|
