Wiosenne odchudzanie czas zacząć
|
Utyłaś zimą i suknia z ubiegłego lata jest zbyt ciasna w pasie? Zastosuj się do naszych zasad, a niebawem wejdziesz w nią bez większych kłopotów.
|
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.: |
|
Rozpuść 40 g soli morskiej w jednym litrze letniej wody i nalej ją na kolarki. Następnie włóż je i noś ponad talią. Na nie włóż zwykłe spodnie. Po 25 min. rozbierz się i spłucz z siebie sól.
2. Zwalczaj stres
Stres niezmiernie źle oddziałuje na nasz brzuch. Lekarstwem na to są ćwiczenia fizyczne w różnej formie. Doraźnie możesz położyć na brzuchu termofor z gorącą wodą. Brzuch zrobi się bardziej płaski, a Ty poczujesz się rozluźniona.
3. Pij herbatę kilka razy dziennie
Każdy jej typ zawiera garbniki oraz saponiny wspomagające spalanie komórek tłuszczowych. Najlepiej działa herbata czerwona (pu-erh), jednakże skuteczne są też zielona oraz czarna (np. ulung zawierająca również kofeinę). Jeżeli nie konsumujesz mięsa to nie wolno zapomnieć, iż zatrzymuje ono przyswajanie żelaza pochodzącego z produktów roślinnych. 20 minut przed zjedzeniem należy przyrządzić herbatę mate, jakiej gorzki smak uśmierza uczucie głodu.
4. Odpowiednie odżywianie
Konieczne jest przekształcenie naszego stylu żywienia. Czas skończyć z bezwartościowym pożywieniem i skupić się na przyjmowaniu sporych ilości ryb, warzyw i cytrusów. Raz w miesiącu możemy bez wątpienia oderwać się od schematu, wziąć lepszy przepis na pierniki i przygotować słodki posiłek. W porach obiadowych można jeść gotowane ryby, knedle, jogurowe sałatki i jabłka z cynamonem. Na deser raz na tydzień zjeść np. ciasteczka pierniczkowe.
5. Odkwaszaj się
Odstający brzuch może być wywołany przez jedzenie sporych ilości mięsa i białego pieczywa. Tego rodzaju dieta zakwasza ciało, może powodować migreny oraz bóle stawów. Przez tydzień nie jedz: mięsa, cukru, kawy, żółtego sera. Jedz za to sporo warzyw (nie licząc strączkowych) i nabiału.
Nadesłał:
Dietetyczne przepisy
http://kropelki.pl 
|
