Przepis na jesienne zdrowie


Przepis na jesienne zdrowie
2017-09-18
Poprawia samopoczucie, pozwala utrzymać ciało w doskonałej formie, jest świetnym antidotum na stres i jesienną chandrę, ale co najważniejsze- wzmacnia odporność organizmu...

Regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na naszą dobrą kondycję zdrowotną. Nieważne czy biegasz, chodzisz na spacery czy jeździsz na rowerze... Ważne, że jesteś aktywny!

Przeczytaj również:

Już krótki spacer każdego dnia- bez specjalnego sprzętu i przygotowania- sprawi, że nie tylko zrelaksujemy się i dotlenimy, ale też przyzwyczaimy nasz organizm do zmieniającej się jesiennej aury. Gdy tylko nasze ciało będzie już w lepszej formie, można też zacząć maszerować na coraz dłuższe dystanse i w szybszym tempie, w połączeniu z różnego rodzaju ćwiczeniami wzmacniającymi. A jeśli zabraknie nam motywacji do jesiennych przechadzek, można zawsze zabrać ze sobą odtwarzacz mp3 z ulubioną muzyką i... garść orzechów włoskich HELIO - taki zestaw na pewno pozytywnie nas nastroi i dostarczy dużej dawki energii, niezbędnej zwłaszcza przy dużym wysiłku fizycznym. Według specjalistów ds. żywienia, współpracujących z HELIO już niewielka garść orzechów (30g) dziennie wystarczy, by utrzymać prawidłową masę ciała, pozytywnie wpłynąć na serce i poprawić nastrój, bowiem orzechy włoskie zawierają m.in. miedź, potas, żelazo, ale także dużo serotoniny, uznawanej za hormon szczęścia. Dzięki temu, z uśmiechem na twarzy będziemy pokonywać kolejne kilometry!

Gdy pogoda za oknem będzie nam sprzyjać, warto także wsiąść na rower i pojechać na krótką przejażdżkę do parku lub udać się w dłuższą trasę- na przykład na weekend za miasto. Jazda na rowerze nie tylko pomoże nam zadbać o naszą sylwetkę, ale też poprawi krążenie, wzmocni mięśnie, korzystnie wpłynie na nasz kręgosłup i, co najważniejsze, dostarczy nam dużo dobrej zabawy i poprawi samopoczucie! Na takie rowerowe wycieczki warto tylko zabrać ze sobą zdrowe przekąski- na przykład małą paczkę suszonych fig HELIO NATURA, które przydadzą się podczas pokonywania kolejnych kilometrów, gdyż są m.in. cennym źródłem potasu, odpowiadającym za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, a także zawierają żelazo przyczyniające się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Dlatego, jeżeli wspomożemy w ten sposób nasz organizm, z pewnością nie zabraknie nam sił na powrót do domu!

Świetnym antidotum na jesienną chandrę i lepszą kondycję fizyczną jest także systematyczne bieganie. Już 30 minut takiej formy aktywności przynosi korzyści całemu organizmowi- ma pozytywny wpływ m.in. na układ krążenia i serce. Warto też dodać, iż osoby, które regularnie biegają, i to bez względu na pogodę, rzadziej chorują, gdyż taki wysiłek na świeżym powietrzu- uodparnia i hartuje organizm. Tylko pamiętajmy, że bieganie jest już większym wysiłkiem fizycznym i będziemy wówczas potrzebować szybkiej i pożywnej przekąski, która wspomoże nasz organizm w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego. Dlatego warto zabrać ze sobą w dalszą trasę, na przykład, kilka suszonych moreli HELIO NATURA lub suszonych daktyli HELIO, które dzięki swoim walorom zdrowotnym, m.in. zawartości witaminy C- nie tylko szybko zmniejszą uczucie zmęczenia, ale też, co ważne zwłaszcza o tej porze roku, zadbają o układ odpornościowy zarówno w trakcie, jak i po intensywnych ćwiczeniach.

Jeśli chcesz zatroszczyć się o swoje zdrowie i lepszą kondycję- zacznij już dziś prowadzić bardziej aktywny tryb życia! Wybierz dla siebie odpowiednią formę aktywności, która dostarczy Ci najwięcej przyjemności i... ruszaj po zdrowie! 

Nadesłał:

Agnieszka EFEKTPR

Wasze komentarze (0):


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl