Noworoczne postanowienia - zdrowy tryb życia
|
Początek nowego roku to czas podsumowań i dobry moment na podejmowanie ważnych decyzji. Wiele osób w ramach noworocznych postanowień stara się zmienić swoje życie na lepsze.
To bardzo dobry krok, szczególnie jeśli dotyczy zmian na lepsze w takich obszarach jak zdrowie. Jak zacząć prowadzić zdrowy tryb życia? Poniżej znajduje się kilka cennych porad, które warto sobie przyswoić.
|
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.: |
Ruch to zdrowie
Pierwszym filarem zdrowego trybu życia jest ruch. I to najlepiej na świeżym powietrzu. Oczywiście wysiłek fizyczny należy dostosować do swojej kondycji fizycznej, predyspozycji i upodobań. Chodzi o to, aby sport stał się przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Warto wspólnie z przyjaciółmi zacząć ćwiczyć lub zapisać się na zajęcia fitness. Trening w grupie jest jeszcze bardziej motywujący. Uważa się, że jeśli ktoś chce zgubić zbędne kilogramy i wysmuklić sylwetkę - trzeba ćwiczyć przynajmniej przez pół godziny, minimum cztery razy w tygodniu. Ruch to jednak 30% sukcesu. Resztę stanowi właściwy sposób odżywiania się.
Zdrowie na talerzu
Zdrowy tryb życia niesie ze sobą zmiany w sposobie żywienia się. W codziennej diecie powinno się unikać konserwantów i sztucznych barwników. Najlepiej wybierać produkty ekologiczne, niesłodzone i z małą ilością soli. Przydatne okazać się może doszkolenie w zakresie czytania etykiet na towarach sklepowych. Warto robić zakupy świadomie, unikając szkodliwych tłuszczy i substancji słodzących. Ważne jest, aby warzywa i owoce stanowiły podstawę diety. Powinny one znajdować się na talerzu podczas wszystkich posiłków. Nie tylko są smaczne, ale dostarczają też organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.
Odpowiednia suplementacja
Swoje zdrowie można wspomagać wybierając ekologiczne suplementy diety. To dobry dodatek do zdrowego stylu życia, który z pewnością nie zaszkodzi. Ekologiczne preparaty są dobrze przyswajane przez organizm i są lepiej tolerowane niż ich syntetyczne odpowiedniki. Warto włączyć w swoją dietę kilka suplementów, na przykład wspomagających przemianę materii i ogólną kondycję.
Źródło: Eko sklep ze zdrową żywnością online
Nadesłał:
Sklep ekologiczny
http://www.ekoplace24.pl/ 
|
