Jagody acai – moda czy doskonały wybór?
|
Od pewnego czasu jagody acai stały się niezwykle popularne. Są składnikiem soków, koktajli, smoothie czy mieszanek musli. Jeszcze do niedawna jednak nikt w Polsce o nich nie słyszał, a początkowo były traktowane jako kolejny wymysł dietetyków. Jak jest faktycznie?
Jagody acai: najważniejsze informacje
Jagody acai pochodzą z lasów amazońskich i są zaliczane do tzw. superfoods, czyli produktów żywnościowych, których spożywanie jest niezwykle korzystne dla zdrowia. Przypominają nieco winogrona, chociaż są od nich mniejsze; jadalny jest jedynie miąższ jagody. W medycynie były wykorzystywane już od dawna, jednak głównie przez plemiona zamieszkujące Amazonię; najczęściej stosowano je w przypadku biegunek, krwotoków czy wrzodów. Jagody acai mają niezwykle bogaty skład; zawierają zarówno witaminę A, C i E jak i witaminy z grupy B. Z tego względu nazywane są też „bombami odżywczymi”. Dodatkowo jagody acai są cennym źródłem magnezu, wapnia, fosforu czy potasu; zawierają również kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Jedyną wadą może być stosunkowo wysoka kaloryczność owoców; 100 g jagód to 80 kcal.
|
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.: |
Jak jagody acai wpływają na organizm?
Bez wątpienia jagody pochodzące z lasów Amazonii mają niezwykle korzystny wpływ na nasz organizm. Dzięki zawartości polifenoli jagody acai pozytywnie oddziałują na układ krążenia – zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy, a tym samym zatorów, a dodatkowo ułatwiają przepływ krwi. Wspomniane już kwasy omega-3 i omega-6 pomagają w obniżeniu złego cholesterolu, jednocześnie podwyższając poziom tego dobrego. Nie należy zapominać o właściwościach antyoksydacyjnych jagód – owoce są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki, odpowiedzialne za procesy starzenia się organizmu. Ze względu na bogaty skład jagody acai dostarczają mnóstwo energii, a także wzmacniają układ odpornościowy. A to wszystko jasno pokazuje, że moda na te owoce jest niezwykle korzystna dla organizmu, a nazywanie jagód acai superfoods zdecydowanie nie jest przesadą. Tym samym zaleca się ich spożywanie – także w postaci suplementów diety.
Nadesłał:
slawek
|
