Depresja - jak zapobiegać i jak leczyć?
|
Depresja to w dzisiejszych czasach szczególnie często występujący problem. Niestety coraz częściej dotyka on nie tylko dorosłych, ale także młodzież, a nawet małe dzieci . Jak objawia się depresja? Jak sobie z nią radzić? Jak jej zapobiegać i jak leczyć?
|
Typowe objawy depresji
Depresja u wielu osób przyjmuje bardzo podobną formę. Jej objawy zwykle łatwo możemy dostrzec zarówno u siebie, jak i u innych. Podobne są one także do typowego przygnębienia, wywołanego na przykład przez jakąś trudną sytuację. Jeśli jednak objawy występują przez okres dłuższy niż dwa tygodnie, można podejrzewać, że dopadła nas depresja.
Typowymi objawami tej dolegliwości są smutek ze skłonnością do płaczu powtarzające się stany lękowe oraz poczucie osamotnienia i bezradności. U wielu osób pojawia się także silne poczucie bezsensu, połączone z niechęcią do wszelkiego działania. Możemy nie mieć ochoty nawet na rzeczy, które do niedawna sprawiały nam dużą przyjemność. Często możemy także czuć się obojętni lub rozdrażnieni. Zobacz jak wyjść z depresji.
Zapobiegamy depresji
Depresji zapobiec możemy wykonując stałą, codzienną pracę nad samym sobą. Jest to głównie praca z emocjami. Powinniśmy nauczyć się rozpoznawać swoje emocje, takie jak lęk, smutek czy żal i odpowiednio na nie reagować.
Często najlepszym środkiem zapobiegawczym jest szczera rozmowa z najbliższymi. Narastający pęd i brak czasu na odpoczynek również nie sprzyjają dobremu samopoczuciu, dlatego w tych niełatwych czasach powinniśmy potrafić znaleźć czas dla siebie, w którym odpowiednio się zrelaksujemy. Pamiętajmy jednak, by nie stronić od ludzi. Często ich towarzystwo bywa bardzo pomocne.
Jak leczyć?
W leczeniu depresji pomóc może przede wszystkim wykwalifikowany psychiatra. Choć sami zastosować możemy środki podobne do tych zapobiegawczych, specjalista często jest jedynym źródłem ratunku, szczególnie w przypadku, gdy depresja jest długotrwała.
Czasem wymagane będzie zastosowanie środków farmakologicznych, choć warto podkreślić, że te skupiają się przede wszystkim na likwidacji objawów, a nie przyczyn tej choroby.
Nadesłał:
psychosoma
|
Wasze komentarze (0):
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
