Kobieta, zdrowie, uroda » Medycyna

Jak radzić sobie ze stanami napięcia nerwowego?

Zawrotne tempo życia, stres i problemy osobiste i zawodowe prowadzą do powstania stanów napięcia nerwowego. Niestety niewiele osób potrafi sobie z nimi umiejętnie radzić, co prowadzi do ich nasilenia nieprzyjemnych objawów takich jak: drażliwość, napięcie i problemy z zasypianiem. Jak temu zaradzić?

W jaki sposób reagować na sytuacje stresowe?

Dobrym sposobem jest zdystansowanie się wobec problemów. Należy również pamiętać o tym, że każdą sytuację można rozwiązać w sposób logiczny. Jak w każdym przypadku tak również i w tym istnieje szansa na zminimalizowanie obecności sytuacji stresowych. Z pewnością pomoże tu dobra organizacja czasu i sprawdzony sposób na rozładowanie emocji. Może być to regularna aktywność fizyczna lub techniki relaksacji. Uczą one medytacji, a także techniki prawidłowego oddechu, która pozwala zmniejszyć stres.

Kiedy powinniśmy zacząć się niepokoić?

Stres pojawia się w życiu każdego z nas niezależnie od naszego wieku, profesji, czy statusu społecznego. Krótkotrwały może mieć pozytywny wpływ i mobilizować do działania. W przeciwieństwie do długotrwałego, który ma destrukcyjny wpływ na zdrowie. Sygnałami, które niewątpliwie powinny nas zaniepokoić są trudności z koncentracją, zaburzenia snu (jego niedostateczna ilość lub przerwy w jego trakcie). Pojawiają się też dolegliwości somatyczne takie jak: bóle brzucha, głowy, czy brak apetytu. Wszystko to prowadzi do pogorszenia jakości życia, czego efektem jest pojawienie się negatywnych emocji.

Po jakie preparaty sięgnąć?

W przypadku silnych stanów napięcia nerwowego wywary z ziół i zbilansowana dieta nie są w stanie rozwiązać problemu. Wtedy należy sięgnąć po specjalistyczne preparaty, które w znacznym stopniu złagodzą stany napięcia nerwowego. Wśród nich należy wymienić Alanerv, destresan max, extraspasmina, kalms, czy nanervin. Są to leki dostępne bez recepty. Zaletą jest również to, że dostępne w różnych postaciach nie tylko tabletek, ale też kropli, czy syropu. Ta forma aplikacji jest w szczególności polecana dzieciom i seniorom.



Redakcja CentrumPR informuje, że artykuły, fotografie i komentarze publikowane są przez użytkowników "Serwisów skupionych w Grupie Kafito". Publikowane materiały i wypowiedzi są ich własnością i ich prywatnymi opiniami. Redakcja CentrumPR nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Nadesłał:

NoweArtykuły

Komentarze (0)


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
Opublikuj własny artykuł
Opublikuj artykuł z linkami

Kalendarium

Przejdź do kalendarium »

dodaj wydarzenie »

Ostatnio dodane artykuły

dodaj artykuł »