2018-01-29
W ostatnich latach coraz popularniejsze stają się tzw. siłownie zewnętrzne (nazywane także street workout). Są one dobrym miejscem do aktywności fizycznej dla ludzi zabieganych oraz lubiących przebywać na świeżym powietrzu.

Urządzenia street workout

Są to urządzenia będące doskonałą alternatywą dla siłowni tradycyjnej. Pozwalają bowiem  na nieograniczone kombinacje ćwiczeń, dużą różnorodność zestawów oraz na dość szybkie wzmocnienie wytrzymałości mięśni. Siłownie zewnętrzne zazwyczaj posiadają urządzenia do ćwiczeń całego ciała: nóg, brzucha ramion i pleców, które to mogą służyć do treningu siłowego, do poprawiania koordynacji i elastyczności lub do polepszenia krążenia krwi. Dostęp do tego typu rozwiązań jest zupełnie bezpłatny, a taki system ćwiczeń może sprawdzić się u osób starszych, ale też młodych - które nie mają czasu na dojazd do klubu fitness. Wśród przyrządów do ćwiczeń na zewnątrz wymienić można: wahadło, podciąg nóg, biegacz, prasę nożną, wioślarza, kolarza, naciąg górny czy orbitrek. Producenci konkurując ze sobą, przywiązują uwagę do inowacji i funkcjonalności swych produktów. Warte uwagi są stacje treningu grupowego i indywidualnego STiiG, które dzięki modułowej budowie, możliwości rozbudowy i indywidualnej konfiguracji, a także bardzo licznej grupie urządzeń do ćwiczeń stanowią jedną z ciekawszych propozycji na rynku.

Produkty te są zazwyczaj stalowe, wytrzymałe i odporne na warunki atmosferyczne. Warto z nich korzystać jak najczęściej, gdyż sprawność fizyczna jest niezwykle ważnym czynnikiem poprawy zdrowia. Siedzący tryb pracy i brak ruchu mogą skutkować zaś otyłością, chorobami serca i nerwobólami.

Zalety siłowni zewnętrznych

Oprócz opisanych powyżej korzyści zdrowotnych, urządzenia zewnętrzne do fitness i crossfit posiadają jeszcze inne zalety. Można wśród nich wymienić:

- Wykonywanie ćwiczeń w dowolnym miejscu - nie trzeba tutaj wyjazdu na "swoją" siłownię, gdyż sprzętów można używać wszędzie, gdzie się je spotka. Może to być siłownia na własnym osiedlu lub taka znajdująca się w miejsce, które akurat przypadkowo się odwiedza.

- Oszczędność czasu - nie trzeba nigdzie dojeżdżać, a ćwiczyć można przy okazji spaceru (jest to doskonała okazja dla matek z wózkami - wykorzystanie drzemki dziecka).

- Oszczędność pieniędzy - siłownia na zewnątrz jest zupełnie bezpłatna. Do tego nie wymaga żadnych specjalistycznych ubrań, wystarczy zwykły dres i wygodne buty. Jedyna rzecz, w którą warto czasem zainwestować to ochraniacze na łokcie i kolana.

- Wzrost samozadowolenia - wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu, przełamanie impasu związanego z własną aktywnością fizyczną, mogą poprawić samopoczucie fizyczne, a nawet podnieść poczucie własnej wartości. Oczywiście przyczynią się do tego także endorfiny, które będą wydzielane w czasie treningów.

Z tych właśnie powodów warto wyjść do parku, na bulwar, plac zabaw czy teren przyszkolny - czyli wszędzie tam, gdzie można obecnie znaleźć nowoczesne parki do ćwiczeń.

Nadesłał: wojtiii656