Ashwaganda - kiedy warto ją suplementować?
Ashwaganda jest jednym z najbardziej skutecznych ziół stosowanych od wieków w medycynie ajurwedyjskiej, która znajdowała zastosowanie w walce z gruźlicą, artretyzmem, zapaleniem oskrzeli czy zaburzeniami cyklu miesiączkowego. Na czym polega jej siła i kiedy warto ją suplementować?
Właściwości ashwagandy
Ashwaganda zwana także indyjskim żeń-szeniem lub witanią ospałą to roślina, której cenne składniki znajdują się zarówno w zielonej części, jak i jej korzeniach. Jej moc wynika z obecności unikalnych związków chemicznych, takich jak witanolidy, które charakteryzują się silnym działaniem przeciwbakteryjnym czy glikowitanolidy wykazujące działania adaptogenne, co oznacza że wpływają na odporność organizmu człowieka. Co więcej, jest bogata w alkaloidy, cholinę, kwasy tłuszczowe i aminokwasy. To wszystko sprawia, że znajduje zastosowanie w wielu schorzeniach.
Właściwości zdrowotne ashwagandy
Jedną z kluczowych właściwości ashwagandy jest wpływ jaki zioło to wywiera na ogólną kondycję ciała i umysłu człowieka. Z racji tego jej suplementacja zalecana jest osobom, których kondycja fizyczna i psychiczna wymaga wzmocnienia, zwłaszcza w momencie wytężonej pracy umysłowej oraz podatności na duży stres, ponieważ wpływa ona skutecznie na obniżenie poziomu kortyzolu (zwanego powszechnie hormonem stresu). Kiedy jeszcze warto włączyć suplementację tej rośliny do swojej codziennej diety?
- Problemy z płodnością - ashwaganda wpływa na poprawę jakości nasienia oraz wzrost ruchliwości plemników.
- Obniżona odporność - obniżona odporność (zwłaszcza w okresie jesienno - zimowym) przekłada się na nawracające przeziębienie lub grypę. Ashwaganda wpływa na pracę komórek zwanych NK (ang. natural killers), których rola polega na walce z bakteriami i wirusami przedostającymi się do organizmu człowieka. Co więcej, suplementację witanią ospałą zaleca się także już po przebyciu grypy czy przeziębienia, jak również po chemioterapii i operacjach.
- Neutropenia (deficyt leukocytów) - czyli obniżona ilość białych krwinek w organizmie człowieka (która może wynikać z niedoboru witaminy B12 lub kwasu foliowego czy też być konsekwencją ciężkiej infekcji lub chorób autoimmunologicznych) może stanowić realne zagrożenie dla życia człowieka. Ashwaganda skutecznie hamuje postęp pogłębiania się deficytu białych krwinek.
- Problemy psychiczne - zioło to wykazuje właściwości antydepresyjne, dlatego zaleca się go osobom zmagającym się z depresją, przygnębieniem czy nerwicą. Co więcej, warto także po nią sięgać w przypadku schizofrenii.
- Ryzyko działania metali ciężkich - ashwaganda wywiera pozytywny wpływ na pracę wątroby zmagającej się z działaniem metali ciężkich (jak na przykład rtęć czy ołów) tworząc w niej swoistą barierę ochronną skutecznie uniemożliwiającą negatywny wpływ metali ciężkich na nią.
Ashwaganda a nowotwór
Indyjski żeń szeń stanowi nieustanny przedmiot badań, także pod kątem potencjalnej walki z nowotworami. Duże nadzieje pokłada się w witanolidach znajdujących się w zielonej części tej rośliny, które mogą hamować rozwój niektórych nowotworów (np. piersi, jelita grubego lub trzustki). Niemniej, nie ma żadnych oficjalnych badań pozwalających jednokrotnie stwierdzić, że suplementacja tego zioła rzeczywiście pomaga w walce z rakiem. Nie ulega jednak wątpliwości, że warto stosować ją po chemioterapii bowiem wpływa nie tylko na wzrost odporności organizmu, ale przede wszystkim poprawia siły witalne, co jest w tym przypadku niezwykle ważne.
Nadesłał:
NoweArtykuły
|
